Почему не получается похудеть.

Продолжение статьи «Самая лучшая диета для похудения — умственная» и статьи «Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение — снижаем вес» (см. ранее). 

Что мешает похудеть, почему срываются диеты и вес остается прежним, или даже растет? Потому что, как это ни парадоксально звучит, мешает страх похудеть.

Да да, страх перемен и страх измениться, ведь избыточный вес служит своеобразной защитой.

Измениться внешне — это значит стать другим человеком, по-другому думать, по-другому себя вести, а не только выглядеть иначе.

Поэтому нужно быть готовым меняться не только внешне, но и внутренне. Принять свой новый облик целиком.

Для того, чтобы превратиться из неуверенного в себе человека в свободную личность, мало сбросить вес. К тому же избыточный вес имеет свои преимущества, например, он позволяет думать, что игнорируют человека или плохо к нему относятся именно из-за его телосложения. Для того, чтобы человека игнорировали, он подсознательно может сделать такой вес своей защитой — особенно если предыдущее межличностное общение приносило больше боли, чем радости.  

Как ни странно, когда у человека избыточный вес, он также получает некоторые преимущества: ему не надо следить за своей привлекательностью, тратить время и нервы, потому что избыточный вес словно бы исключает возможность быть привлекательной.

Некоторые люди опасаются (даже не признаваясь в этом себе), что став более стройными, они станут привлекательными для противоположного пола и их начнут настойчиво преследовать, в то время как они не научились говорить «НЕТ». И тогда им остается говорить «нет» только своим внешним обликом.

Некоторые женщины боятся быть привлекательными, потому что другие женщины будут ревновать их или завидовать им.  В таком случае срабатывает потребность быть принятой всеми.

Некоторые люди боятся похудеть и стать более привлекательными, потому что тогда им будет сложно определить в силу чего с ними поддерживают отношения окружающие. А так всегда можно быть уверенным, что отношения поддерживаются в силу его внутренних качеств. 

Избыточный вес (как и многие другие реальные и вымышленные недостатки) может служить оправданием необщительности и скудной социальной жизни, отсутствия партнера. В таком случае перемены воспринимаются как опасные для жизни, для будущего.

Признаком страха перед переменами может служить упорное нежелание отказываться от уже принятых решений, в то время как человек сожалеет, что принял их.

Здесь перечислены не все скрытые страхи, не позволяющие сбросить вес. Как мы видим,  достаточно причин не меняться и оставаться в прежнем весе. 

Как не бояться перемен в самом широком смысле? Ведь предполагается, что похудение должно принести успех во многих, если не во всех областях жизни человека. 

Страх перемен и бегство от удовлетворения своих естественных желаний основываются на старых установках, которые не верны. Прежде чем измениться внешне, нужно быть внутренне готовым к переменам. Следующая таблица позволит внутренне подготовиться к внешней привлекательности, создаст для нее необходимое пространство.

Старые представления

Правда о них

Новые представления

Если я принял(а) ре­шение, я не вправе от него отказаться.

Возможно, вы бои­тесь неизвестности, которая наступит, если вы поменяете свое решение. Зато, вы будете наслаж­даться свободой.

Я имею право менять свои решения. Я в со­стоянии справиться с последствиями.

Я должен(на) планиро­вать свою жизнь, это обезопасит меня от неизвестности.

Жизнь по графику скучна. Вы можете научиться бороться с неизвестностью.

Я не могу контроли­ровать будущее, я буду жить сегод­няшним днем.

Если я изменю свое поведение, я натво­рю глупостей, преж­де чем успею остано­виться.

Изменения происхо­дят постепенно. Не­легко избавится от старых ограничений.

Я буду изменяться в том темпе, который меня устраивает.

Похудение гаранти­рует перемены к лучшему.

Похудение только из­менит вашу вне­шность. Над осталь­ным вы должны ра­ботать сами.

Похудение отвечает только за мой вес.

Другие люди не со­владают с теми пере­менами, которые я произведу. Так что, лучше я останусь та­ким(ой), какой(ая) есть.

Если окружающие не смогут это сделать, им нужна професси­ональная помощь. Вы должны делать то, что приносит вам пользу.

Мои изменения будут происходить до тех пор, пока я не стану чувствовать себя луч­ше. И до тех пор, пока это будет безопасно для окружающих.

Перемены так пуга­ющи. Лучше оста­ваться прежней.

Оставаться прежним(ей) означает, что вы в ловушке и считаете, что это безопасно. Это положение не дает вам ничего нового.

Когда я произвожу перемены, я лучше контролирую свою жизнь.

Источник

Post Author: admin