Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Определить биологический возраст в домашних условиях очень просто. Достаточно пройти несколько тестов, которые и расскажут, насколько изношен твой организм.  Какие существуют способы узнать биологический возраст человека?

Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Хочешь узнать, сколько тебе лет на самом деле? Тогда попробуй определить свой биологический возраст. Результат удивит! Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не только от количества прожитых лет, но и от уровня сохранности организма

Наверняка тебе приходилось замечать, что люди одного и того же возраста порой совсем не похожи друг на друга. У кого-то уже в 30 лет появляются морщины, а кто-то даже после 40 выглядит безупречно и прекрасно себя чувствует.  И дело совсем не в чудодейственных средствах по уходу.

Читай еще: Найдена неожиданная причина сокращения жизни

Гибкость позвоночника

Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Стань прямо, ноги вместе. Наклони корпус вперед, слегка согнув колени, и попробуй дотянуться ладонями до пола.

  • Биологический возраст 20-30 лет – вся поверхность ладони легко ложится на пол
  • Биологический возраст 40 лет – до земли достают только кончики пальцев.
  • Биологический возраст 50 лет – руки достают только до середины голеней.

Скорость реакции

Чтобы провести этот тест, понадобится помощник. Попроси его взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно быть направлено в пол. Помести руку на 10 см ниже конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а твоя задача – поймать ее в момент падения, зажав большим и указательным пальцами. Скорость реакции будет зависеть от деления, на котором окажутся твои пальцы.

  • 20 лет – 20 см.
  • 30 лет – 25 см.
  • 40 лет – 35 см.
  • 60 лет – 45 см.

Читай еще: Врачи назвали главных врагов женского долголетия

Вестибулярный аппарат

Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Закрой глаза и постарайся устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Как долго можешь удерживать равновесие?

  • 20-30 лет – 30 сек.
  • 40 лет – 20 сек.
  • 50 лет – 15 сек.
  • 60 лет и старше – 10 сек.

Периферические сосуды

Захвати большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони. Сжимай в течение 5 секунд, а затем отпусти. На коже появится белое пятно. Как быстро оно исчезает?

  • 20-30 лет – 5 сек.
  • 40 лет – 8 сек.
  • 50 лет – 10 сек.
  • 60 лет – 15 сек.

Читай еще: Топ-10 мифов о здоровом образе жизни

Легкие

Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Настоящий возраст легких поможет определить расстояние, с которого у человека получается задуть горящую свечу.

  • 20 лет – 1 м.
  • 40 лет – 70-80 см.
  • 60 лет – 50-60 см.

Сохранность суставов

Стань прямо. Закинь руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепи пальцы в замок на уровне лопаток.

  • 20 лет – верхняя ладонь полностью накрывает нижнюю.
  • 30 лет – соприкасаются только пальцы.
  • 40 лет – между пальцами остается расстояние.
  • 50 лет – завести обе руки за спину сложно.

Читай еще: Самые красивые женщины старше 60

Нервная система

Как узнать свой биологический возраств домашних условиях

Для выполнения этого теста тебе также потребуется помощник. Попроси его нарисовать на листе бумаги таблицу, которая состоит из 5 строк и 5 столбцов. В каждую клетку помощник должен вписать числа от 1 до 25 в хаотичном порядке. Твоя задача – как можно быстрее последовательно прикоснуться карандашом к клеткам в порядке возрастания чисел (от 1 до 25). Засеки время, чтобы определить, как быстро это получится.

  • 20 лет – 35 сек.
  • 30 лет – около 40 сек.
  • 40 лет – около 50 сек.
  • 50 лет – 60 сек и больше.

Post Author: admin