Что делать, когда беспокоят судороги?

Если у тебя никогда не было судорог, скорее всего, ты на редкость здоровый человек. Однако не всем так повезло, большинство людей хотя бы раз в жизни, но испытывали эту острую нестерпимую боль.

Что делать, когда беспокоят судороги?

Что такое судорога?

Мышечная судорога (мышечный спазм) — это непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается резкой болью. Мышца становится твердой, плотной, меняется ее форма. После сильной судороги болевые ощущения могут сохраняться в течение нескольких дней.
Чаще всего судороги возникают в икроножной мышце, мышцах задней и передней поверхности бедра. Немного реже сводит мышцы стопы, рук, живота.

Что делать, когда беспокоят судороги?

Почему возникает судорога

Обезвоживание организма, интенсивные физические нагрузки, патология щитовидной железы, низкое содержание натрия или калия — эти и другие причины могут вызывать судороги. Однако чаще всего спазмы мышц возникают на фоне дефицита магния — крайне важного микроэлемента для здоровья.

Дело в том, что магний участвует в передаче нервных импульсов в клетки мышц и способствует расслаблению мускулатуры. При дефиците магния мышечные волокна постоянно находятся в напряженном состоянии, и перегруженная стрессом мускулатура с течением времени начинает непроизвольно сокращаться, что и становится причиной судорог, от которых нередко хочется плакать.

Что делать, когда беспокоят судороги?

Источники магния

Обрати внимание на свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать богатые магнием продукты: брокколи, зелень, хлеб из муки грубого помола, пророщенная пшеница, отруби, рис, гречка, ячневая крупа, фасоль, горох, миндаль, орехи, курага, шоколад, картофель, бананы, семечки тыквы, подсолнуха и пр.

Октябрь 4 2017, 09:10 Автор: Журнал Лиза

Post Author: admin