5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

article» itemtype=»http://schema.org/Article» itemscope>

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

  • Источник:
  • Depositphotos.com

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

Алина Шубская
Автор

12:17 17.08.2019

2721

Бонус — красивый живот и рельефный пресс.

О красивой талии мечтали женщины всех времен и народов. К счастью, сегодня не нужно мучить себя корсетами и прочими орудиями пыток. Достаточно просто каждый день делать эти упражнения. 

Ляг на спину, расставь руки и поднимай прямые ноги, не отрывая от пола лопатки. 30 раз. 

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

Приподнимись над полом, руки за голову. Поочередно подтягивай ноги к противоположному локтю, скручиваясь. 15-20 раз для каждой стороны. 

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

Согни ноги и подтягивай к ним корпус, задерживая его на пару секунд под углом 45%. 30-40 раз. 

 

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

Пусть кто-то завиксирует твои ноги или зафиксируй их сама. Скручивай корпус полностью, чтобы лбом коснуться коленей. 30 раз. 

 

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

Стань в планку и останься в ней не менее, чем на минуту. Для более лучшего результата по талии — немного покачивай бедра со стороны в сторону.

5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день

И через месяц тебя будет не узнать!

—>

—>


Источник

Post Author: admin