Быстро похудеть после родов: мифы и правда, как сбросить килограммы, рассказывает певица Ксения Луговая

В беременности самое волнующее и страшное – не сами роды, а попытки вернуться в прежнюю форму. У кого-то похудеть получается за две недели, у других лишние килограммы уходят не один год. Легче всего согнать вес удается звездам – вот они с животом, а вот – выкладывают селфи в зеркале, где видно, что набранные килограммы совсем ушли. Но самое сложное всегда остается за кадром: певица Ксения Луговая в беседа с Wday.ru развенчала мифы о похудении после беременности.

Фото: Ксения Луговая Фото: Ксения ЛуговаяЖесткая диета = быстрое похудение

Откуда лишние килограммы берутся? Ну конечно, наедаются! Так что кажется, если усадить себя на самую жесткую диету, есть утром кусочек сыра, а вечером – лист салата, то килограммы уйдут. К счастью, кормящие матери не могут позволить себе так истязать организм. Но то, что жесткие диеты сделают из тебя красотку – самый жестокий миф, запомни.

— Похудение – это кропотливая работа и только совокупность регулярных тренировок, системы питания и салонных процедур. Конечно, диеты без спорта и косметических средств могут дать результат, но только на короткий период. Да и чаще всего такое истязание организма оборачивается эстетическими проблемами с кожей. Я прошла многочисленные эксперименты – от голодовок до питания по часам. Искала необходимый именно для меня баланс питания.

Важно понять, что нужно есть достаточно калорий, и необходимое число не всегда маленькое.

— Мой рецепт прост: необходимое для меня количество калорий я совмещала с интенсивными тренировками дома, минимум пять дней в неделю, даже несмотря на серьезные медицинские ограничения и запрет врачей делать упражнения на пресс. Только это помогло мне вернуть форму.

Фото: Ксения ЛуговаяСкинуть килограммы можно только под присмотром специалистов, у самой ничего не получится

Кажется, самое верное – отдаться в руки профессионалов. Но на это нужны деньги, причем зачастую немаленькие. И если суммы не набирается, руки опускаются сами собой. А ведь зря:

— Через два месяца после родов ради чистого воздуха и спокойной обстановки мы уехали в наш загородный дом на море. Там нет салонов и профессиональных тренажерных залов, так что я начала тренироваться в домашних условиях, сама подбирать режим питания. Изучала советы блогеров, читала рекомендации диетологов.

Зачем вообще сбрасывать лишние килограммы? Я красива в любом виде

И это правда, но нельзя забывать о том, что борьба с лишними килограммами ведется совсем не только ради того, чтобы нравиться всем вокруг, а для здоровья.

— Нужно оценивать себя объективно, хвалить за достигнутые результаты. Искать утешение в лозунге «полюби себя такой, какая ты есть» неправильно, ведь похудение дает здоровье. Лично я вдохновлялась только собственным отражением в зеркале! Когда знаешь свои недостатки, понимаешь, что женщина в любом возрасте должна стремиться к идеалу. Ты много работаешь и видишь, как уходят несовершенства тела, и это дает огромный толчок и уверенность в своих силах! Для меня примером были фитнес-блогеры в Instagram – образец самодисциплины и признанные гуру в области правильного питания.

Источник

Post Author: admin