Десять низкокалорийных продуктов для идеального ужина

Диетологи поделились рекомендациями относительно продуктов, которыми следует ужинать тем, кто хочет иметь красивую фигуру.

В ноябре обычно все начинают заниматься своей фигурой, потому что близится новогодняя ночь, на которой хочется выглядеть стройнее и привлекательнее. Очень многие совершают ошибку, когда отказываются от ужина, считая, что только так можно похудеть.

Диетологи категорически не советуют сокращать количество приемов пищи, потому что голод приводит к необратимым процессам в пищеварительной системе, начинает замедляться обмен веществ и вместо отдачи жировых накоплений организм начинает ими запасаться.

Единственное, что стоит сделать, так это пересмотреть меню особенно для вечерней трапезы. Эксперты советуют ужинать такими низкокалорийными продуктами:

— вареная кукуруза — снижает уровень холестерина в организме;

— икра из сезонных овощей — быстро усваивается и не утяжеляет желудок, способствует плавному очищению организма и похудению;

— салат из репы — мягко воздействует на печень и способствует выделению желчи;

— свекольный салат (можно готовить из вареной или сырой свеклы) — очищает организм и сосуды от всего вредного и лишнего, обладает мягким слабительным свойством;

— треска — нежирная, но достаточно белковая рыбка благоприятно воздействует на пищеварение;

— груши — практически не содержат калорий, а организм на из переваривание потратит достаточно много энергии;

— нектарин

— абрикос

— киви — эффективно сжигает жиры и избавляет от отеков, так как выводит соль из организма;

— тыква — ускоряет метаболизм и налаживает пищеварение в целом, за счет чего человек худеет.

Эти продукты не принесут вреда здоровью и, тем более, вашей фигуре, даже если вы будете ужинать после 21:00. К тому же, уже через 1-2 недели вы заметите, что стали легче на пару-тройку килограммов, не прилагая к этому особых усилий.

Источник

Post Author: admin