Книги о похудении: что почитать о диетах

article» itemtype=»http://schema.org/Article» itemscope>

Книги о похудении: что почитать о диетах

7 книг о похудении, которые помогут сбросить вес раз и навсегда

  • Источник:
  • Depositphotos

Книги о похудении: что почитать о диетах

Алина Шубская
Автор

16:15 24.03.2019

211

Читай и худей — все просто!

Если ты находишься в поиске методики похудения, вот несколько книг, которые помогли сбросить вес тысячам людей. Выбери ту, что тебе по душе и больше никогда не сходи с весов с грустью.

«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Книга борется с так называемым диетическим мышлением, в котором похудение — это ограничения и запреты. Бронникова предлагает отдать бразды решения подсознанию, ведь наше тело лучше знает, чего ему не хватает. Удивительно, именно это, по ее мнению, способно избавить нас от переедания и лишнего веса. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«Быстрая Диета 5:2», Майкл Мосли и Мими Спенсер

Диета, которая покорила весь западный мир, уникальна в своей простоте. Ее принцип: есть 5 дней неделю все, что хочешь, а 2 дня в неделю — не более 500-600 калорий. В книге приводятся научные обоснования действенности подобного метода. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«Переговоры с колбасой, или мы — то, что мы едим», Марианна Трифонова

Автор книги — диетолог. Она подробно и легко, простым языком рассказывает, откуда появляется лишний вес, почему есть много — можно и нужно и как при этом не полнеть. Трифонова предлагает каждому разработать собственную диету, исходя из своих особенностей и предпочтений. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«Сделаем из Тушки Фигурку», Лисси Мусса

Бестселлер помог многим пересмотреть свое отношение с едой, понять, что именно является лично для него стимулом переедать и побороть лишний вес. В книге даны действующие психологические инструменты для похудения. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«60 дней с Дюканом», Пьер Дюкан

Книга, перевернувшая диетологический мир. «На Дюкане» худели и продолжают худеть многие известные звезды. Ведь это не просто диета, а способ жизни, который помогает, ни в чем себя не ограничивая, иметь стройное и подтянутое тело. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«Легкий способ сбросить вес», Аллен Карр

Писатель, которые помог многим бросить курить, предлагает свою помощь и в потере веса. В книге описаны принципы правильного питания, которым, благодаря особенному слогу автора, после прочтения хочется следовать. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

«Минус 60», Екатерина Мириманова

Известная система Миримановой, которая похудела на ней сама ровно вдвое. Не есть после 6, сладкое оставить на утро и другие принципы диеты, которые помогли женщине потерять 60 килограммов раз и навсегда. В новой редакции — рецепты на каждый день от автора. 

Книги о похудении: что почитать о диетах

Приятного чтения!


Источник

Post Author: admin

Аватар