Меганмарклить: что означает и как применять — отвечает психолог

article» itemtype=»http://schema.org/Article» itemscope>

Меганмарклить: что означает и как применять - отвечает психолог

Как «правильно» Меганмарклить: примеры использования от психолога

  • Источник:
  • Getty Images/Global Images Ukraine

Андрей Туренко

12:00 26.02.2020

Не так давно, благодаря супруге принца Гарри Меган Маркл, в английском языке появился новый глагол – Тo Meghan Markle (Меганмарклить).

Появление этого слова обусловлено недавним отречением принца Гарри и Меган Маркл от королевских титулов. Пара решила жить "простой" некоролевской жизнью.

Меганмарклить – ценить себя и свое ментальное здоровье достаточно для того, чтобы встать и выйти из помещения/ситуации/среды, в которой ваше настоящее "Я" не воспринимают или где оно нежелательно. 

Меганмарклить: что означает и как применять - отвечает психологИ вроде бы прекрасный термин, ведь здорово же ценить себя, защищать свои границы, встать и выйти оттуда, где тебя не принимают. Но не все так однозначно. Вместе с психологом-консультантом мы разбросались в плюсах и минусах этого определения.

У Меганмарклить есть две части: про "ценить себя", осознавая свои личные границы, и про "уйти". У человека бывает разная реакция на угрозу: бей, беги и замри. 

  • Бей – это нападение в ответ;
  • Беги – это, как раз, очень похоже на меганмарклить;
  • А замри – это определенное оцепенение. 

Важно уметь отделять свое "Я" от других и различать, когда действительно речь идет про ценность себя, есть угроза и стоит Меганмарклить, а когда в этом нет необходимости, хоть и очень хочется уйти.

Когда не нужно Меганмарклить? 

Если уход – привычный для человека сценарий поведения, когда не оправдываются его ожидания. 

Меганмарклить могут незрелые личности для того, чтобы наказать, сманипулировать или отомстить. 

Например, руководитель критикует проект Маши. А Маша находится в слиянии с этим проектом, и ей кажется, что начальник критикует ее лично. И это будто не в проекте ошибки, это она сама – плохая. Маша чувствует стыд, ей кажется что начальник токсичный, и нужно срочно Меганмарклить, стукнув дверью.

А на самом деле, в Маше говорит ее маленькая девочка внутри. Маша упала в детскую позицию и хочет обиженно все бросить и уйти. Она в этом случае как "Ребенок", который не выдерживает давления со стороны "Взрослых" (начальника), не выдерживает тяжелых чувств: своего стыда, страха или вины. Либо же бунтует против правил и ограничений. 

Меганмарклить: что означает и как применять - отвечает психолог

Здесь нет речи о том, что настоящее "Я" Маши не воспринимают. Это ее иллюзия из-за чувства слияния с проектом. Поэтому Меганмарклить будет не лучшим решением. Сначала Маше стоит войти в позицию "взрослого", напомнить себе, что она не маленькая девочка, которую отчитывает мама, она взрослая и она в порядке.

Стоило бы вести себя в этом случае, как взрослый человек, который уважительно относится к себе и к окружающим, чувствует себя на равных и может выдерживать свой стыд по поводу к какой-то (как ему кажется) несостоятельности. И выдерживать ответственность, которую он сам на себя же взял. 

Но с другой стороны, эта же Маша может быть в отношениях с мужем, и с его стороны регулярно подвергаться разным видам насилия. При этом, по разным причинам, даже не задумывается о том, чтобы Меганмарклить. 

Когда Меганмарклить необходимо? 

В случае, если человек подвергается насилию и нарушаются его личные границы. 

Физическое насилие. Любые проявления нарушения физических границ. Не только побои, а и пощечины, пинки, толкания, физическая изоляция и даже бросание предметов. 

Эмоциональное или психологическое насилие. Как правило совершается в вербальной форме. Это могут быть угрозы, запугивание, шантаж, оскорбления и прочие действия, которые влияют на ментальное здоровье.

Меганмарклить: что означает и как применять - отвечает психолог

Сексуальное насилие. Как в виде изнасилования, так и принуждения к любому виду сексуальных отношений, против воли человека. 

Финансовое насилие. Оно может проявляться как тотальный контроль над расходами, запреты на работу, обучение, лишение финансовой поддержки и материальное давление. 

В этих случаях, человек сможет Меганмарклить, если, во-первых, у него сформирована реакция "беги", а во-вторых – нет толерантности к насилию и подобное поведение, со стороны других, для него неприемлемо. 

Поэтому, для того что бы Меганмарклить, очень важно умение осознавать свое "Я", и то, где именно находятся границы моего "Я", а где начинается другой.

Post Author: admin

Аватар