Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды — совет диетолога

article» itemtype=»http://schema.org/Article» itemscope>

Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды - совет диетолога

Можно ли запивать еду водой: правила питания от диетолога Светланы Фус

  • Источник:
  • Depositphotos.com

Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды - совет диетолога

Андрей Туренко
Автор

12:04 3.07.2019

189

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая – Анита Луценко.

Тренерам шоу "Зважені та щасливі 9" стали Марина Боржемская, Иракли Макацария. На протяжении трех месяцев девять мужчин и девять женщин под их руководством будут бороться за новую здоровую и счастливую жизнь.

Также им в этом будет снова помогать постоянный диетолог проекта "Зважені та щасливі 9" Светлана Фус. А пока она отвечает на самые актуальные вопросы о правильном питании. 

Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды - совет диетолога

Можно ли еду сразу запивать водой? 

Очень часто ты можешь слышать и читать о том, что запивать еду во время приема пищи нельзя. 

Аргументы: 

  • разбавляется желудочный сок; 
  • ухудшается процесс переваривания еды; 
  • увеличивается объем желудка и много еще чего говорят по этому поводу. 

Возникает вопрос, а если сделать несколько глотков воды, все так же будет безнадежно плохо перевариваться? 

Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды - совет диетолога

Фус часто приводит в пример суп. Когда мы его едим, мы ведь овощи запиваем водой? А когда мы едим огурец или помидор, которые на 80% состоят из воды, и едим их с мясом?

Если мы едим плотную еду, например, бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата и сыром, который сложно жуется, суховат и не глотается, его можно запить небольшим количеством жидкости. В таком случае, можно каждый кусочек сделать более мягким и тщательней его пережевать. А это гораздо полезнее, чем плотная, плохо механически обработанная еда. 

Можно ли запивать еду: когда можно, а когда нельзя пить во время еды - совет диетолога

Пить во время еды не вредно, важно понимать сколько и с чем. Следите за своими ощущениями. 

Больше советов и правил питания смотрите уже осенью на телеканале СТБ в самом весомом проекте страны "Зважені та щасливі 9". Также советы от Светланы будут появляться на нашем сайте.


Источник

Post Author: admin