Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

article» itemtype=»http://schema.org/Article» itemscope>

Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

Панические атаки: все, что ты хотела знать, но боялась спросить

  • Источник:
  • shutterstock

Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

Андрей Туренко
Автор

11:51 12.06.2019

138

Панические атаки – это мучительные приступы тревоги, которые сопровождаются беспричинным страхом.

Как правило, врачи на подобные жалобы лишь разводят руками. Потому что чаще всего причина появления панических атак кроется в психологических проблемах. 

Панические атаки не привязаны к каким-либо ситуациям или обстоятельствам. Особенно неприятно то, что они непредсказуемы и могут наступить в любой момент. Те, у кого хоть раз в жизни была паническая атака, запомнили этот момент навсегда. 

Ощущение дичайшего страха, тебя бросает в холодный пот, ноги подкашиваются, бьет дрожь, ты чувствуешь нехватку воздуха, тошноту, головокружение, – чувство, словно сейчас сойдешь с ума, умрешь или совершишь нечто страшное, неконтролируемое…

Человек во время панической атаки на все 100% уверен, что ему конец и смерть дышит ему в затылок. Это чувство полнейшей уверенности в том, что все очень плохо и сейчас случится что-то ужасное. 

Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

Паническая атака длится недолго, от нее не умирают, но эти несколько минут превращаются для человека в целую вечность. 

Последствия панической атаки

Сама по себе паническая атака не ведет к сложным последствиям, и чаще всего врачи растеряно диагностируют ВСД (вегето-сосудистую дистонию), что не является заболеванием и, соответственно, не лечится. Но, все же, в случае появления панической атаки, стоит провериться у врача, поскольку редко, но панические атаки могут сигнализировать о сердечных или эндокринологических заболеваниях. 

Вместе с психологом, телевизионным экспертом и YouTube-блогером Лилией Король разбираемся в психологических причинах, которые могут привести к паническим атакам. 

Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

Как избавиться от панических атак

Чувства нам даны природой, они нам необходимы. Так же, как мы чувствуем голод и позыв в туалет (то есть, желание потребить и выделить) такой же механизм – у психики. У нее есть потребительная функция и выделительная. Какие-то чувства и эмоции мы хотим получить, нам их не хватает, а какие-то – выделить. 

Выделить – означает прожить, выплеснуть. Если это выделение и проживание не происходит, то у организма токсикация (подобно тому, как если человек не может выделить то, что надо выделить во время запора, у него токсикация и дискомфорт). 

Вытесненные чувства страха, вины, стыда, тревоги, печали, раздражения – главные "лидеры". Особенно страх оценки окружающих, страх провала и перфекционизм – они создают огромное напряжение. 

Вытесненные – означает нелегализованные. То есть, это страхи, эмоции, чувства в которых человек не признается сам себе, не проживает. Часто от этого страдают мужчины, поскольку воспитание не позволяет им "быть трусом" и проявлять свой страх или плакать. 

Причины панической атаки. Что делать при панической атаке

Но все чувства и эмоции – это нормально, их нельзя просто "выключить". И поскольку идет прямой запрет на их проживание – возникает коллапс, словно "пробка" в психике. Это создает сильный дискомфорт, человеку необходимо как-то его сбросить, поскольку на удержание уходит огромное количество энергии.
 
Вы только представьте: застрявший страх есть, он нарастает, не приживается, организму нужно его прожить, но он не имеет на это право, так как есть "запрет" воспитания. Оставаться в таком же напряжении крайне невыгодно, поскольку (еще раз отмечу) на это уходит огромное количество энергии.

Чтобы эта "пробка" как-то рассосалась, мудрый организм после невыносимого накопления непрожитых, непереработанных эмоций – "вскрывает пробку" и проживает их все залпом в виде панической атаки. 

Огромное спасибо скажет психика и организм тому, кто разрешает себе чувствовать и проживать все чувства. Когда "заторов" с проживанием чувств не будет – и панические атаки пройдут.


Источник

Post Author: admin