Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

article” itemtype=”http://schema.org/Article” itemscope>

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Как избавиться от лишнего веса: 10 способов, о которых ты наверняка не слышала

  • Источник:
  • shutterstock

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Лена Курячая
Автор

13:13 16.04.2018

17

Бокал красного вина, страстные поцелуи, смех – это только малая часть приятных способов сжечь калории. Вот еще несколько неожиданных вариантов

Пожалуй, я наконец-то полюблю делать уборку, срочно побегу сегодня на шопинг и точно кого-нибудь страстно зацелую.

Поешь и худеешь

По выходным моя подруга ходит на вокал. В эти выходные разучивала песню Лободы «К черту любовь». После двухчасового интенсивного пения даже в спортзал не пошла, говорит, что устала так, словно пробежала 10 километров.  

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

В ТЕМУ 5 украинских тренеров, на которых стоит подписаться в социальных сетях

Оказывается, во время пения задействованно множество различных мышц. И одни час пения сжигает 100 калорий. Ровно столько же сжигается за 15 минут очень активных отжиманий. Так что ты сама уж выбирай, что приятнее, – попеть или отжаться.

Страстно целоваться

Как по мне, самый приятный способ избавиться от более 60 калорий, – час целоваться. И чем страстнее будут поцелуи, тем больше худеет. Поддай страсти и потеряешь за час порядка 100 калорий.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Примерно столько же калорий ты можешь потерять за 5 минут пробежки. Так что можно совмещать, чтобы эффект был ярким и быстрым.

Ешь в мужской компании

Один знакомый ресторатор мне как-то сказал, что очень не любит, когда женщина сидит на диете. Потому что именно по тому, как ты ешь, мужчина якобы может понять, какая ты в быту. Не знаю, насколько это наблюдение верно.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Но вот доказано исследованиями, что если девушка кушает в компании с мужчиной, она, как правило, заказывает себе меньшую порцию и не очень калорийное блюдо. Такой выбор она делает неосознанно. Так что почаще обедай в компании с мужчинами.  

Стань донором

Когда сдаешь порядка 0,5 литра крови, теряешь среднем 650 калорий. Этот факт подтвержден результатами исследований  в Калифорнийском университете.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Если будешь быстро плавать, то избавишься от такого же количества калорий. Но в донорстве есть один важный момент – не все подходят для этого.я Есть много ограничений по здоровью прежде всего. И потом, все-таки основная мисси донорства – помогать, а не сжигать собственные калории.

Ужастики

Моя подруга очень любит смотреть фильмы ужасов и кушать вредную еду. Ест она ее не во время просмотра фильмов. При этом она никогда не набирает лишний вес и не заморачивается ни на диеты, ни на тренировки.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Недавно я узнала, в чем секрет, помимо ее личных особенностей организма, конечно. Оказывается, ученые давно доказали, что адреналин, который интенсивно вырабатывается во время просмотра ужастиков, ускоряет метаболизм и снижает аппетит. Это все крайне положительно сказывается на фигуре.

В ТЕМУ 4 эффективных упражнений для нижнего пресса за 10 минут в день

Один фильм ужасов дает минус 150-200 калорий. Столько же теряется, если быстро прыгать на скакалке. Фильмы выбирай по своему вкусу. Можно, например, такие:

Чужой – 152 калории.

Челюсти -161 калория.

Пила – 133 калории.

Изгоняющий дьявола – 158 калорий.

Сияние -184 калории.

Главное, не ешь во время просмотра.

Пора на шопинг

Шопоголики, ликуйте! Оказывается, во время беготни по магазинам вы избавляетесь от калорий.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

И чем больше ходите, тем больше калорий теряете. Так, за три часа шопинга минус 500 калорий. Тот же результат от часа занятий на велотренажере.

В ТЕМУ 5 самых эффективных тренировок 2018 года, которые помогут похудеть к лету

Ведь мало того, что ты ходишь по магазинам не один сас. Так еще и таскаешь покупки. А это фактически тренажер.

Бокал красного вина

Час тренировки в спортзале или бокал красного вина? Выбирать тебе, конечно. Но оказывается, эффект в плане потери калорий. одинаковый что от часа работы в спортзале, что от бокала вина.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Все дело в том, что в красном вине имеются вещества, которые ускорят производительность мышц и работу сердца. Главное, остановиться нужно на одном бокале!

Поспи

Большинство после звонка будильника не вскакивает, а еще минут 5-10 дремлет. И правильно делает. За это время твой организм сбрасывает калории.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

И еще неожиданный факт – если спишь обнаженная, то метаболизм улучшается. А в организме увеличивается количество бурых жировых клеток.

Разумеется, все это положительно сказывается на фигуре.

Делай уборку

15-ти минутные упражнения на пресс легко заменяет обычная уборка. И минус 85 калорий за полчаса уборки – отличный мотиватор, чтобы начать любить убирать в квартире.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

А если затеять генеральную уборку на несколько часов, то потерянных калорий будет в два раза больше.

Смейся чаще

Приятная новость – смех, оказывается, не только продлевает жизнь, но и сжигает калории. За 10-15 минут хорошего смеха можно потерять 10-40 калорий. Такой же эффект будет от 10-ти минутных приседаний.

Сжечь лишние калории помогут эти 10 необычных способа

Но не сдерживай смех! От калорий помогает избавляться заливистый смех, от которого сводит живот и прерывается дыхание.

В ТЕМУ Стройная фигура за 10 минут в день: комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Разумеется, все эти способы не исключают правильного питания и тренировок. Это может стать приятным дополнение к тому, что ты уже делаешь для своей фигуры.

Фотографии: shutterstock.

Давай дружить в Инстаграм!


Источник

Post Author: admin