Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

article” itemtype=”http://schema.org/Article” itemscope>

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Срочно снять пижаму, если работаешь удаленно из дома

  • Источник:
  • shutterstock

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Лена Курячая
Автор

10:40 13.03.2018

4

Один знакомый дизайнер была в восторге, что наконец-то нашла работу удаленно. Теперь ей не нужно было вставать в семь утра, наводить марафет и бежать сломя голову в офис. Но счастье длилось ровно полгода.

Постепенно стерлась грань дом-работа. Утром не очень хотелось вылезать из пижамы. А смысл? Все равно дома. Все чаще отвлекалась на домашние дела. И в конце концов стала не успевать в сроки сдавать проекты. Доходило до того, что даже на встречи с друзьями времени просто не было. Вот тогда она решила все изменить.

Каждое утро стала вставать в семь утра, как и раньше, когда работала в офисе. Приводила себя в порядок, мыла голову, делала укладку, подкрашивалась, завтракала, одевалась в свою привычную одежу, не домашнюю! И только тогда садилась за работу.

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Этот нехитрый способ помог вернуть привычный рабочий ритм и снова получать удовольствие от работы из дому.

В ТЕМУ 3 простые техники, которые помогут быстро расслабиться и прийти в себя в разгар рабочего дня

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из домуМария Фабричева, психотерапевт, семейный консультант-медиатор дала несколько практичных и проверенных советов о том, как не расхолаживаться и быть эффективным, если работаешь из дому.

Важно выглядеть красиво, даже если рабочее место – дома на диване с ноутбуком. Если будите работать в пижаме, сотрется грань реальности, где дом, а где работа. Поэтому утром встаем, приводим себя в порядок, делаем все гигиенические процедуры. Завтрак-кофе. Пижаму снимаем. Не обязательно наряжаться в деловой костюм. Лучше что-то удобное – джинсы, свитер. Пускай это будет дресс-код фрилансера.  И тогда можно приступать к работе.

Отправить нашего внутреннего ребенка поесть мороженого. У каждого есть свой внутренний ребенок, который совсем не хочет работать. Да он и не должен работать, ведь ему меньше 15 лет. Так вот, включаем воображение и договариваемся с ним о том, что сейчас рабочее время. А его силой своей фантазии отправляем погулять, поесть мороженого. 

«Съесть лягушку»

Вспоминаем вкусные бабушки сливки, в которых на поверхности плавали совсем невкусные жабки. Их специально бросали в сливки для дезинфекции на поверхность. То же делаем и с работой – первым делом беремся за самую неприятною и сложную ее часть. Например, неприятный разговор с подрядчиком в начале рабочего дня.

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Это сразу настроит на нужный и эффективный ритм. Если же мы оставляем на потом самое неприятное, то так или иначе, в течение дня думаем об этом. Отвлекает очень. И эффективность в результате снижается.

Что важно, а что – срочно?

Расписать все дела на день, даже самые мелкие, даже покупку молока и хлеба. И потом каждую задачу распределить по принципу важности и срочности в таблице: важные-срочные, важные-несрочные, неважные-срочные, неважные-несрочные.

В ТЕМУ Как правильно поставить цель: 5 важных советов, которые помогут достичь своего

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Такая нехитрая техника поможет увидеть четко свой план на день. Если таким образом структурировать рабочий день, то соответственно, нет возможности расхолаживаться, отвлекаться на кофе с подругами и Facebook. Ведь социальные сети – это наш способ как можно подольше оттянуть самую неприятную часть работы.

Режим «любовь к себе».

Если у вас особенность организма, что до 10 утра спите и не можете работать, не работайте. Не назначайте важных дел до того момента, пока не проснулись.

Техника «будильник»

2 час работаем – 15 минут перерыв на чашку чая, потянуться, посмотреть в окно. Этот перерыв необходим мозгу. Не замечали, что через два часа работы мы невольно заходим в Facebook отвлечься.

В ТЕМУ 11 украинок, которыми невозможно не гордиться

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Такая особенность организма – он за два часа работы устает и ему просто необходим короткий перерыв. Но если залезть в Facebook, то можно залипнуть там больше, чем на 15 минут. Поэтому рекомендую ставить будильник. Через два час он звонит – делаем 15-ти минутный перерыв. После которого снова звонит будильник на работу.

В ТЕМУ 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать

Час на обед. И это должен именно обед быть! Наслаждаемся едой. И отдыхаем. А не сидим в Facebook или Instagram, не ведем переговоры по телефону.

Время ужина

 В конце рабочего дня важно делать для себя чекин – если к вечеру не успел что-то закончить, значит неэффективно распределил свое время. Анализируйте, почему не успели, где залипли.

Снимайте пижаму, если работаете удаленно из дому. Проверенные способы настроиться на работу из дому

Вся работа, которая осталась незавершённой, переносится на утро в список срочных и важных дел. Не нужно ее делать ночью, когда организм не эффективен.

Фотографии: shutterstock. 


Источник

Post Author: admin